I form innan femtio

Jag tog en morgonrunda i dag också. Riktigt skönt med bara 14 grader. Liiite skillnad mot de dryga 25 grader som det är på eftermiddagarna. Jag kommer nog att ta mina rundor på morgonen hela denna vecka, det är värt att kliva upp lite tidigare. Dessutom kändes både ben och flås rätt okej i dag, så det var extra skönt. Hoppet om ett okej lopp på fredag har tänts.

Dagens läkarbesök slutade med att jag fick veta att mitt EKG ser bra ut, att mina lungor låter bra och att mitt blodvärde är bra - och att jag ska testa en till medicin mot min ansträngningsastma. 2 ggr/dag ska jag puffa i mig Pulmicort, och förhoppningsvis kommer det att göra så att jag får bättre flås. Dessutom tänker jag att jag ska lägga om min träning lite. Inte ta så många mini-pass, utan fler 4-5 km, även om det innebär gåvila, för att få in kilometer i benen (och lungorna). Jag ska försöka dra ner farten lite, till och med mina mått mätt, och gå tillbaka till den snigel-fart jag hade förr. Som det är nu så kör jag lite snabbare, men orkar inte hålla ut. Ett steg tillbaka, gör om - gör nytt - gör rätt!

... men det är faktiskt rätt skönt att jogga på morgonen. Eftersom min form ändå inte är på topp så gör det ingen större skillnad. Tvärtom så var nog dagens runda den lättaste på länge. Inte långt, men snyggt - typ!

Min runstreak håller i sig. Nu är jag uppe på dag 25. Inte lång tid kvar alltså. Under förutsättning att jag avbryter efter maj månad. Det har jag inte riktigt bestämt än... Totalt under 2018 har jag joggat ihop drygt 35 mil. Jag har en liten förhoppning om att hinna jogga ihop 100 mil under året, och har gjort en liten budget på det. I så fall bör jag ligga på 40 mil när maj tar slut. Det kanske jag inte kommer att göra, men det känns ändå som att jag ligger rätt bra till nu, med tanke på att jag, när maj började, låg rätt långt efter budget. I lördags genomförde jag GöteborgsVarvet, ett varmt varv med en massa människor. Folk runt nästan hela banan. Helt otroligt, vilken stämning! Där är Varvet helt unikt, av alla de olika lopp jag testat. I början av april formulerade jag mig så här: Så här, med facit i hand kan jag ju säga att det gick rätt bra. Jag trodde nog att jag skulle fixa 3 timmar, om inget skulle inträffa, men 2.45 kändes utom räckhåll. När jag sen tog Tjejmile

Jag älskar verkligen värme. Verkligen. Absolut! Men visst är det lite tuffare att jogga när det är över 25 grader varmt och solsken. Trots detta håller jag i min lilla runstreak, en runstreak som nu är 14 dagar gammal. I princip halvvägs, med andra ord. Många gula pluttar är det, vackert värre! Det blir inte särskilt långa rundor, så ingen kan påstå att jag är vältränad inför Varvet, men det är i alla regelbundet. Sammanlagt har jag fått ihop 58,7 km i maj, så det är ju inte direkt ultra. Formen har gått upp och ner. Vissa dagar känns både ben och flås som att de tycker det är okej att jogga, andra dagar bara vägrar flåset samarbeta. Kanske beror det på allt pollen, kanske är det dags att byta astmamedicinen. Jag ska slå en signal till vårdcentralen i morgon. I kväll tog jag en runda i Viaspåret, i Kumla. Det är en snäll runda, i princip helt platt. Trots värmen och trots att jag inte tagit nåt pollenpiller i dag, så kändes det rätt okej. Benen trummade på och flåset var, om

I dag har vi nästan haft sommarvärme. Över 20 grader, helt underbart! Efter jobbet bytte jag om och drog i väg på min lilla fyra. Målet var långsamt tempo och met bara njuta av vädret. Njöt av vädret gjorde jag, men om det gick så långsamt vet jag inte. En av de bästa tiderna någonsin (för mig, så klart) på den rundan och säsongens bästa. Lite gåvila, men i övrigt bra fart på fötterna. Gillart! Vad gäller maten så har jag fyllt i Lifesum i dag, och känner att det är skönt att vara tillbaka på den banan. Bollnäsfil och musli till frukost, korv, potatis och morötter till lunch och så varmrökt fläskfilé till middag. Oj, vad det är synd om mig. Visst känner jag att sockertrollet vaknade till i helgen, efter de utsvävningarna, men det känns ändå okej att jaga ner det jäkla trollet under en sten igen. Där kan det stanna tills det är dags för GöteborgsVarvet. Och apropå Varvet - i dag släpptes den första, ytterst preliminära, prognosen för vädret den helgen.

Jag håller i min lilla runstreak. 6 dagar på rad nu, inte illa. I fredags fick jag dessutom ta min runda före jobbet, alltså vid halv 6, för att hinna med den. DET är inte min favoritsysselsättning på morgonen. Jag brukar ta kaffe och soffäng för att vakna i lugn och ro, men i morgonsol och med fågelkvitter var det faktiskt helt okej. I går var det STHLM trail run 10 km. Innan loppet var jag rätt spydig. Trail i Stockholm, liksom... he he. Det innebär väl bara att det inte är nån asfalt i spåret, typ. Eh, NEJ! Det var stenar och rötter, lera och en jävla massa uppförsbackar. I princip bara uppförsbackar. Uppför och lite, lite, lite plant. Jag lovar att det inte var nåt nerför. Ett par, tre steg kanske men inte mer. Bara uppför och uppför och uppför. Det övergår mitt lilla förstånd hur vi kunde gå i mål på samma ställe sm vi startade... Milen på 1:30, men jag får väl se det som att jag fick valuta för pengarna. Vädret var det inget fel på, solsken och värme, så det gick ingen nöd på

Till frukost blev det en latte med lite kokosfett, det är liksom nödvändigt för att jag ska hitta till jobbet. Sen fyllde jag på med en kvarg och till lunch åt jag kyckling och haricots verts. En banan och ett par ägg under eftermiddagen innan det var dags för en kortare joggingrunda. Korv och broccoli till middag och lite varma koppen och ett par riskakor som kvällsfika. En bra dag, helt enligt plan och helt godkänd av Lifesum. Så fortsätter vi, tänker jag.

I dag har jag tecknat upp mig för 3 månader med Lifesum. Syftet är att få koll på kosten, en sporre att äta vettigt och hjälp att tappa några kilo. Det första jag bara måste ta tag i är ju min sockerkonsumtion. Jag är jätteduktig på att peta i mig sött och gott, vilket absolut inte är nödvändigt. Jag misstänker att det är min skräpkost som gör att joggandet de senaste dagarna har varit extra jobbigt, det i kombination med en massa pollen kanske. I dag har jag roat mig med att försöka lära mig Lifesum-appen. Inte helt enkelt, det finns en väldig massa finesser där. Jag har matat in allt jag ätit och druckit, och jag har fått beröm. En liten gåggingrunda har jag också hunnit med. 5 km, tunga som fasen, i ett tempo som en snigel skulle fnysa föraktfullt åt. Det känns lite spännande att jag har STHLM trail 10 km på lördag och GöteborgsVarvet om 3 veckor. Inte så att jag inte fixar det, men frågan är ju hur lång tid det kommer att ta. Funkar det med vanlig tidtagning eller krävs d