I form innan femtio

Jag hoppade på en utmaning på facebook så jag klev av sockertåget redan i dag. Typ. Några korn socker i kaffet,  det norska kaffet var liksom odrickbart annars. Ett litet glas juice till frukost - men inget bröd, inga croissanter.  Till lunch valde jag quesadillas istället för pommes-mat och mackan till tågresan hem blev med grovt bröd och kyckling.  Inget godis, ingen läsk. Visst kvider mitt inre sockertroll och funderar vad fan som hände - men nu är det dags. Dags att göra kloka val, dags att ta hand om sig, dags att bli hälsosam. God fortsättning!

Den här sommaren kommer att gå till historien på många sätt. Skogsbränder.... värme... sockerfrossa... motionsbrist. Det här håller inte. Nu är det dags att kamma sig. Nu får det bli nån jävla ordning. Ordning med mat och med motion. Inget socker, inga sötsaker, knappt några kolhydrater alls de dagar jag är hemma. Jag har ett gäng hotellhelger/lopp i höst och då släpper jag efter lite, men i övrigt får det bli mer åt LCHF-hållet tills jag avgiftat mig. Motion varje dag. Är det för jävla varmt får det bli på gymmet, men nån form av svettig aktivitet ska det bli. Minst 2 km jogging, helst mer och gärna med inslag av styrketräning också. Det enda socker-undantag jag gör är för Resorb, eller annan vätskeersättning. I denna värme känns det viktigt med vätska och salter. Vad gäller motion kan jag, om det krisar, byta ut 2 km jogging mot PW, ifall värmen är vedervärdigt vidrig. Det ska ju liksom inte bli hälsovådligt.