I form innan femtio

Den här sommaren kommer att gå till historien på många sätt. Skogsbränder.... värme... sockerfrossa... motionsbrist. Det här håller inte. Nu är det dags att kamma sig. Nu får det bli nån jävla ordning. Ordning med mat och med motion. Inget socker, inga sötsaker, knappt några kolhydrater alls de dagar jag är hemma. Jag har ett gäng hotellhelger/lopp i höst och då släpper jag efter lite, men i övrigt får det bli mer åt LCHF-hållet tills jag avgiftat mig. Motion varje dag. Är det för jävla varmt får det bli på gymmet, men nån form av svettig aktivitet ska det bli. Minst 2 km jogging, helst mer och gärna med inslag av styrketräning också. Det enda socker-undantag jag gör är för Resorb, eller annan vätskeersättning. I denna värme känns det viktigt med vätska och salter. Vad gäller motion kan jag, om det krisar, byta ut 2 km jogging mot PW, ifall värmen är vedervärdigt vidrig. Det ska ju liksom inte bli hälsovådligt.

Jag älskar verkligen värme. Verkligen. Absolut! Men visst är det lite tuffare att jogga när det är över 25 grader varmt och solsken. Trots detta håller jag i min lilla runstreak, en runstreak som nu är 14 dagar gammal. I princip halvvägs, med andra ord. Många gula pluttar är det, vackert värre! Det blir inte särskilt långa rundor, så ingen kan påstå att jag är vältränad inför Varvet, men det är i alla regelbundet. Sammanlagt har jag fått ihop 58,7 km i maj, så det är ju inte direkt ultra. Formen har gått upp och ner. Vissa dagar känns både ben och flås som att de tycker det är okej att jogga, andra dagar bara vägrar flåset samarbeta. Kanske beror det på allt pollen, kanske är det dags att byta astmamedicinen. Jag ska slå en signal till vårdcentralen i morgon. I kväll tog jag en runda i Viaspåret, i Kumla. Det är en snäll runda, i princip helt platt. Trots värmen och trots att jag inte tagit nåt pollenpiller i dag, så kändes det rätt okej. Benen trummade på och flåset var, om ...

I dag har vi nästan haft sommarvärme. Över 20 grader, helt underbart! Efter jobbet bytte jag om och drog i väg på min lilla fyra. Målet var långsamt tempo och met bara njuta av vädret. Njöt av vädret gjorde jag, men om det gick så långsamt vet jag inte. En av de bästa tiderna någonsin (för mig, så klart) på den rundan och säsongens bästa. Lite gåvila, men i övrigt bra fart på fötterna. Gillart! Vad gäller maten så har jag fyllt i Lifesum i dag, och känner att det är skönt att vara tillbaka på den banan. Bollnäsfil och musli till frukost, korv, potatis och morötter till lunch och så varmrökt fläskfilé till middag. Oj, vad det är synd om mig. Visst känner jag att sockertrollet vaknade till i helgen, efter de utsvävningarna, men det känns ändå okej att jaga ner det jäkla trollet under en sten igen. Där kan det stanna tills det är dags för GöteborgsVarvet. Och apropå Varvet - i dag släpptes den första, ytterst preliminära, prognosen för vädret den helgen.