2018 kommer inte att gå till historien som det år då jag tränade mest och bäst. Inte heller som det år då jag undvek socker och annat skräp. Det kommer att gå till historien för andra - bra - saker, men visst finns det utrymme för 2019 att bli bättre.
Det är dags att sätta upp mål, delmål och belöningar.
Målet - att vara i form när jag fyller 50 år - är visserligen ganska svårt att mäta. Jag tänker inte att form automatiskt innebär en viss nuffra på vågen, eller milen på en viss tid. Jag tänker mer att form är en känsla, att känna sig stark och pigg. Alltså får mitt mål bli luddigt. Jag får styra upp delmålen bättre istället.
Belöningar är också viktigt, i alla fall för mig. Belöning både efter insats och resultat. Jag ska klura ut en lista med belöningar. Klart är att det ska ingå lite snygga träningskläder i alla fall.
Jag behöver också fundera på hur jag ska hantera detta när vardagen tar lite paus. Ett exempel är när jag ska till universitetet 3 dagar i januari. Hotellfrukosten är inget problem, där kan jag välja själv vad jag ska äta, men lunch och middag. Universitetet har inte så jättebra utbud. Sallad är kanske det bästa alternativet.
Det är dags att sätta upp mål, delmål och belöningar.
Målet - att vara i form när jag fyller 50 år - är visserligen ganska svårt att mäta. Jag tänker inte att form automatiskt innebär en viss nuffra på vågen, eller milen på en viss tid. Jag tänker mer att form är en känsla, att känna sig stark och pigg. Alltså får mitt mål bli luddigt. Jag får styra upp delmålen bättre istället.
Belöningar är också viktigt, i alla fall för mig. Belöning både efter insats och resultat. Jag ska klura ut en lista med belöningar. Klart är att det ska ingå lite snygga träningskläder i alla fall.
Jag behöver också fundera på hur jag ska hantera detta när vardagen tar lite paus. Ett exempel är när jag ska till universitetet 3 dagar i januari. Hotellfrukosten är inget problem, där kan jag välja själv vad jag ska äta, men lunch och middag. Universitetet har inte så jättebra utbud. Sallad är kanske det bästa alternativet.
Kommentarer
Skicka en kommentar