Snorig och lite lagom ynklig har jag bänkat mig i soffan i stället för på hotell i Göteborg. Inget Midnattslopp för mig, det är bara att inse. Jag får ta det ett annat år, det är bara att inse.Istället ligger jag och funderar på hur jag ska lägga upp träningen i höst och vinter. Inte så att jag vill ha ett strikt träningsprogram, men en liten plan skadar inte.
Jag hade ju tänkt dra igång en ny runstreak så fort förkylningen gått över. Samtidigt så skulle jag må gott av varierad träning, vilket känns svårt under en runstreak. Alltså tänker jag om, tänker bättre.
Istället för en runstreak kör jag EnHalvtimmeOmDagen. Minst 30 min motion varje dag, ombytt och svettigt är de enda kraven. Styrka, jogging, cykel, trappor, cross trainer.... what so ever - men 30 min per dag är minimum.
Målet är att stärka upp hela kroppen, kanske bygga upp nån liten muskel och dessutom tappa några kilon och centimetrar.
Jag kände, under UltraVasan, att min kropp inte är så stark som den borde. Överkroppen behövs också när man joggar, det var rätt uppenbart. Jag hade grym träningsvärk i ryggen efteråt.
Till det ingår också att ta tag i matvanorna. Jag tror jag hoppar LCHF. Även om jag vet att jag tappar i vikt av det, vet jag också att jag rätt snabbt blir äcklad av allt fett. istället skippar jag socker och vitt mjöl, framför allt på veckorna.Överhuvudtaget ska det jag stoppar i munnen vara så lite processat som möjligt. Jag tror det är en hållbar, hälsosam och bra tanke.
Målet är att skapa hållbara vardagsvanor där maten är både god och hälsosam.
Kommentarer
Skicka en kommentar