I dag fick jag tummen ur och besökte gymmet. Det var länge sen jag tränade mina stackats muskler, så länge sen att de blev riktigt förvånade.
Eftersom jag jagar joggande kilometer för att nå 100 mil på ett år har jag sällan tålamod att träna annat än just jogging. Lite synd, jag tror ju att jag behöver annat också. Och just nu har jag mer lust att träna annat än att flåsa runt i spåret, lite variation.
Jag började med att ta en kilometer på cross trainer. Cross trainer är en maskin som visserligen är svettig och jobbig, men det är också en slags tidsmaskin. Tiden går nämligen otroligt mycket långsammare på en cross trainer. 5 minuter på en cross trainer motsvarar ca 15 minuter i den vanliga världen.
En kilometer tog 6-7 minuter, sen kände jag mig lite lagom varm. Då gick jag över till styrkemaskinerna. 2 maskiner som tränade ben, framsida och baksida lår. Armar behöver också tränas, fylla ut gäddhänget lite så där, och axlarna behöver stärkas upp. Mage och rygg fick också en liten duvning. Lite mjölksyra, men inte på värsta viset. Antagligen kunde jag ha haft tyngre motstånd. Nu körde jag på 6.an (7.an på ett par stycken) - 15/12/10 repetitioner.
Det enda jag inte körde var rumpa. Det behöver jag hitta en övning/maskin för. Jag skulle ju kunna fråga nån som jobbar på gymmet, det är ju liksom sånt de är till för.
I morgon är det föräldramöte på skolan, så då blir det sent hem. Jag misstänker att jag nöjer mig med en promenad då, efteråt. Lite jogging på onsdag och torsdag borde funka och sen kanske styrka på fredag igen.
Det andra momentet, ätandet, har inte fungerat riktigt lika bra. Musli till frukost, räkmacka till förmiddagsfikat och ett par Käck efter gymmet var väl inte de bästa av alla val man kan göra. Nåväl, det kunde varit värre.
I morgon är en ny dag...
Eftersom jag jagar joggande kilometer för att nå 100 mil på ett år har jag sällan tålamod att träna annat än just jogging. Lite synd, jag tror ju att jag behöver annat också. Och just nu har jag mer lust att träna annat än att flåsa runt i spåret, lite variation.
Jag började med att ta en kilometer på cross trainer. Cross trainer är en maskin som visserligen är svettig och jobbig, men det är också en slags tidsmaskin. Tiden går nämligen otroligt mycket långsammare på en cross trainer. 5 minuter på en cross trainer motsvarar ca 15 minuter i den vanliga världen.
En kilometer tog 6-7 minuter, sen kände jag mig lite lagom varm. Då gick jag över till styrkemaskinerna. 2 maskiner som tränade ben, framsida och baksida lår. Armar behöver också tränas, fylla ut gäddhänget lite så där, och axlarna behöver stärkas upp. Mage och rygg fick också en liten duvning. Lite mjölksyra, men inte på värsta viset. Antagligen kunde jag ha haft tyngre motstånd. Nu körde jag på 6.an (7.an på ett par stycken) - 15/12/10 repetitioner.
Det enda jag inte körde var rumpa. Det behöver jag hitta en övning/maskin för. Jag skulle ju kunna fråga nån som jobbar på gymmet, det är ju liksom sånt de är till för.
I morgon är det föräldramöte på skolan, så då blir det sent hem. Jag misstänker att jag nöjer mig med en promenad då, efteråt. Lite jogging på onsdag och torsdag borde funka och sen kanske styrka på fredag igen.
Det andra momentet, ätandet, har inte fungerat riktigt lika bra. Musli till frukost, räkmacka till förmiddagsfikat och ett par Käck efter gymmet var väl inte de bästa av alla val man kan göra. Nåväl, det kunde varit värre.
I morgon är en ny dag...
Kommentarer
Skicka en kommentar