I dag fick det bli en fyra efter jobbet. Spåret här hemma är rätt trist men jag orkade inte åka i väg till något annat spår. Jag snörade på mig skorna och drog i väg, rätt opepp om sanningen ska fram. Ville mest bara ha det gjort.
Benen rullade på rätt bra nerför backen och när jag närmade mig spåret kändes det bra. Jag tog en liten gåvila i ett segt motlut men sen joggade jag nästa ändå upp för den där mega-sega backen som jag har så svårt för. Den besår av en flack motluta som sedan övergår i en lite brantare avslutning. Vi pratar inte om höjdskillnader på så jättemånga meter, men jag tycker backen är svinjobbig. I vanliga fall dör jag redan vid foten av den backen, alltså vid den flacka delen, men i dag fixade jag att jogga ända fram till den sista, lite brantare delen. BRA DÄR!
Resten av rundan joggade jag hela, ändra fram tills spåret tar slut och man kommer ut på cykelbanan. Där gick jag några steg innan jag började jogga igen och jag joggade fram till mördarbacken. Där vek jag ner mig. Totalt!
Jag gick uppför backen men sen var det bara att jogga igen. När klockan signalerade 4 km hade jag en snittid på 7.03 min/km. Alls inte någon rekordtid, men det var ändå DenBästaPåLänge, i alla fall vad gäller känslan.
Med tanke på att det nu bara är några dagar kvar till UltraVasan känns det ju bra att formen i alla fall inte går neråt.
Efter UV i fjol, när det snarare var swimrun, hade jag en dröm om att fixa UV under 6 timmar. Jag inbillade mig att det borde vara rimligt, med tanke på att jag slafsat fram i lera och vatten och då klarat det på ca 6.14. Vad jag liksom inte ens kunnat föreställa mig då, var denna sommars värme. Jag har absolut inte tränat lika mycket som i fjol, inte på långa vägar.
Med andra ord ändrar jag på målsättningen.
Precis som i fjol delar jag upp det i tre delar.
Målet är att komma i mål - jag är nöjd om jag klarar det.
Förhoppningen är att klara det under 6.30 - jag tänkte säga 7 timmar, men vad fasen, lite ambitioner måste man ju ha.
Drömmen är att klara det under 6.14 - då jäklar ska jag fira!
Benen rullade på rätt bra nerför backen och när jag närmade mig spåret kändes det bra. Jag tog en liten gåvila i ett segt motlut men sen joggade jag nästa ändå upp för den där mega-sega backen som jag har så svårt för. Den besår av en flack motluta som sedan övergår i en lite brantare avslutning. Vi pratar inte om höjdskillnader på så jättemånga meter, men jag tycker backen är svinjobbig. I vanliga fall dör jag redan vid foten av den backen, alltså vid den flacka delen, men i dag fixade jag att jogga ända fram till den sista, lite brantare delen. BRA DÄR!
Resten av rundan joggade jag hela, ändra fram tills spåret tar slut och man kommer ut på cykelbanan. Där gick jag några steg innan jag började jogga igen och jag joggade fram till mördarbacken. Där vek jag ner mig. Totalt!
Jag gick uppför backen men sen var det bara att jogga igen. När klockan signalerade 4 km hade jag en snittid på 7.03 min/km. Alls inte någon rekordtid, men det var ändå DenBästaPåLänge, i alla fall vad gäller känslan.
Med tanke på att det nu bara är några dagar kvar till UltraVasan känns det ju bra att formen i alla fall inte går neråt.
Efter UV i fjol, när det snarare var swimrun, hade jag en dröm om att fixa UV under 6 timmar. Jag inbillade mig att det borde vara rimligt, med tanke på att jag slafsat fram i lera och vatten och då klarat det på ca 6.14. Vad jag liksom inte ens kunnat föreställa mig då, var denna sommars värme. Jag har absolut inte tränat lika mycket som i fjol, inte på långa vägar.
Med andra ord ändrar jag på målsättningen.
Precis som i fjol delar jag upp det i tre delar.
Målet är att komma i mål - jag är nöjd om jag klarar det.
Förhoppningen är att klara det under 6.30 - jag tänkte säga 7 timmar, men vad fasen, lite ambitioner måste man ju ha.
Drömmen är att klara det under 6.14 - då jäklar ska jag fira!
Kommentarer
Skicka en kommentar