Nu har jag formulerat min sommarutmaning. Jag ska köra en liten poängjakt.
Varje dag, under 5 sommarveckor, ska jag jaga poäng. Max 3 p/dag får jag kryssa och om jag hinner få ihop 100 p innan sista juli ska jag beställa tid för att fixa mina ögonfransar. Inte såna där långa spindelfransar, men färg och lash lift. 100 p på 35 dagar är strax under 3 p/dag i snitt, vilket innebär att jag inte får slöa till nåt i sommar. PERFEKT alltså!
För att göra det enkelt, synligt och peppande ska jag skriva ut en sån här tabell. Då är det lätt att kryssa, och på så sätt också sporras att jaga poäng hoppas jag.
Varje dag, under 5 sommarveckor, ska jag jaga poäng. Max 3 p/dag får jag kryssa och om jag hinner få ihop 100 p innan sista juli ska jag beställa tid för att fixa mina ögonfransar. Inte såna där långa spindelfransar, men färg och lash lift. 100 p på 35 dagar är strax under 3 p/dag i snitt, vilket innebär att jag inte får slöa till nåt i sommar. PERFEKT alltså!
För att göra det enkelt, synligt och peppande ska jag skriva ut en sån här tabell. Då är det lätt att kryssa, och på så sätt också sporras att jaga poäng hoppas jag.
|
|
27/6
|
28/6
|
29/6
|
30/6
|
1/7
|
2/7
|
3/7
|
|
Minst 30 min sammanhängande
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 15 000 steg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Före frukost
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 pass på samma dag
|
|
|
|
|
|
|
|
|
styrketräning
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 10 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intervaller i någon form
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4/7
|
5/7
|
6/7
|
7/7
|
8/7
|
9/7
|
10/7
|
|
Minst 30 min sammanhängande
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 15 000 steg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Före frukost
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 pass på samma dag
|
|
|
|
|
|
|
|
|
styrketräning
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 10 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intervaller i någon form
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11/7
|
12/7
|
13/7
|
14/7
|
15/7
|
16/7
|
17/7
|
|
Minst 30 min sammanhängande
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 15 000 steg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Före frukost
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 pass på samma dag
|
|
|
|
|
|
|
|
|
styrketräning
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 10 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intervaller i någon form
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18/7
|
19/7
|
20/7
|
21/7
|
22/7
|
23/7
|
24/7
|
|
Minst 30 min sammanhängande
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 15 000 steg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Före frukost
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 pass på samma dag
|
|
|
|
|
|
|
|
|
styrketräning
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 10 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intervaller i någon form
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25/7
|
26/7
|
27/
|
28/7
|
29/7
|
30/7
|
31/7
|
|
Minst 30 min sammanhängande
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 15 000 steg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Före frukost
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 pass på samma dag
|
|
|
|
|
|
|
|
|
styrketräning
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minst 10 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Intervaller i någon form
|
|
|
|
|
|
|
|
Kommentarer
Skicka en kommentar